夫が家事を手伝わない…イライラしないための解決策【主婦の悩み】

「なんで私ばっかり家事をしなきゃいけないの？」
夫が家事を全く手伝ってくれないと、イライラが募りますよね。共働きなのに家事負担がほぼ妻だけ…そんな状況が続くと、ストレスで爆発しそうになることも。

​実際、全国の既婚男女2,350名を対象にした調査では、家事の分担割合が「妻9割」と回答した女性が34%、男性が28%と、妻の負担が大きいことが明らかになっています。

では、なぜ夫は家事を手伝わないのでしょうか？その理由と、イライラを減らすための具体的な方法を探ってみましょう。

しかし、ただ「手伝って！」とお願いするだけでは、夫はなかなか動かないのが現実です。では、どうすれば家事の負担を減らし、夫も協力してくれるようになるのでしょうか？

この記事では、夫が家事をしない理由を分析し、効果的な対策を紹介します。

1. 夫が家事をしない理由とは？

まず、夫が家事を手伝わない原因を理解することが大切です。一般的に、以下のような理由が考えられます。

① 家事の大変さを理解していない

家事の「見えない労働」に気づいていないケースが多いです。
例えば、洗濯は「洗うだけ」ではなく、干す・取り込む・畳む・収納するまでがセット。

しかし、夫は「洗濯機を回しただけで終わり」と思っていることも。家事を「小さな作業の積み重ね」として伝えることが重要です。

② 何をやればいいのかわからない

「手伝って」と言われても、具体的なタスクがわからず動けないケース。
「リビングの掃除機をかけて」「ゴミをまとめて捨てて」など、明確な指示を出すことで動きやすくなります。

③ 「やらなくても大丈夫」と思っている

妻が結局やってくれると分かっていると、夫は自ら動きません。「放置する」と、家事の大変さを実感することも。

試しに、夫の担当にした家事を一切手を出さず、「やらなかったらどうなるか」を体験させるのも一つの手です。

2. 夫が家事をするようになる具体的な方法

① 夫専用の「家事リスト」を作成

「手伝って」ではなく「担当制」にするのがコツ！
例えば、次のように分担を決めてしまいます。

• ゴミ捨て → 夫
• お風呂掃除 → 夫
• 食器洗い → 夫（週3回）

分担表を作ると、「何をやればいいのか」が明確になり、やるべきことを可視化することで習慣化しやすくなります。

② 家事の負担を数字で伝える

家事を時給換算すると、負担の大きさが実感しやすくなります。
例えば、1日3時間の家事を時給1,500円換算すると「1ヶ月で約14万円分の労働」です。

「これだけの労働をしている」と伝えると、夫の意識が変わることも。

③ 夫の得意分野を活かした家事を任せる

「料理が好き」「整理整頓が得意」など、夫が苦手意識を持たずにできる家事を担当させると、続けやすくなります。

④ 「ありがとう」を伝える

家事をやってもらったら、多少雑でも「ありがとう！」と言葉にすることが大切。ポジティブなフィードバックをすると、夫もやる気が出てきます。

⑤ 家事をしないと困る状況を作る

• 洗濯を放置し、「着るものがない！」という経験をさせる
• 夫の食器洗い担当の日は、洗わないと次の日の皿がない状態にする

こうした**「やらないと困る」状況を体験すると、責任感が芽生える**ことがあります。

3. それでも家事をしない夫…どうする？

「何を言っても動かない」「分担を決めても結局やらない」場合、以下の方法を試してみましょう。

① 外部サービスを利用

• 家事代行を導入する（週1でもOK）
• 食洗機やロボット掃除機を活用
• ネットスーパー・ミールキットで買い物＆料理の負担を軽減

「家事の時間＝夫婦の自由時間」に置き換えて考えると、お金をかける価値があることに気づきやすくなります。

② 夫の家事スキルを「教育」する

「知らないからできない」なら、学べばOK！
一緒に家事をやってみる、動画で学ぶなど、夫の家事スキルを高めることで、やりやすくなることもあります。

③ 夫婦で話し合いの時間を持つ

「家事の分担について話し合う時間」を作り、お互いの不満や意見をすり合わせることも重要です。

ポイントは、責めるのではなく「どうすればお互いにとってベストか？」を一緒に考えること。

まとめ｜夫の家事参加でストレスを減らそう！

✔ 夫が家事をしない理由を分析し、具体的に対策を考える
✔ 「手伝う」ではなく「担当制」にすると習慣化しやすい
✔ 時給換算や家事リストで負担の大きさを伝える
✔ 外部サービスを活用し、夫婦の負担を軽減する
✔ ポジティブなフィードバックで「やる気」を引き出す

家事の負担が妻に偏ると、イライラがたまり夫婦関係にも悪影響を及ぼします。お互いにストレスを減らし、より快適な家庭環境を作るために、できることから実践してみてください！

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